Hoe ziet je week er uit en hoe ontwikkel jij je?

Vlak naast het station in Rosmalen ligt het Rodenborch-College. Een middelbare school waar topsport talentontwikkeling en onderwijs onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. De topsporttalenten hebben een aangepast lesrooster en krijgen daardoor alle ruimte om te sporten op niveau tijdens schooltijd. Je maakt lange dagen en dat houd je vol door het plezier en de energie die je ervan krijgt. Naast de trainingen op de Academy blijf je trainen en wedstrijden spelen op de Rugbyclub waar je al actief bent. Jouw club ziet je graag beter worden. De Academy zorgt ervoor dat jij een nóg betere speler wordt met aansluiting op het juiste vervolgonderwijs. Dit gecombineerd met rugby mogelijkheden bij Oranje, diverse Nederlandse topclubs alsook bij clubs in het buitenland. In 2018-2019 zaten er 15 RAZ-spelers in de selectie van Oranje en hebben er 8 in het buitenland gespeeld.

Wat wordt er getraind

Er bestaan verschillende manieren om rugby te trainen. En nog meer verschillende onderwerpen waarop je kunt trainen. Bij de RDD wordt vooral getraind op 3 hoofdonderwerpen. Dat is niet omdat wij andere onderwerpen niet belangrijk vinden, maar vooral omdat het Nederlandse rugby zich op dat vlak nog sterk kan verbeteren.

Hoofdonderwerpen

Een RDD training bestaat steeds uit 3 onderdelen:
​
Adaptief rugby
Dat betekent dat we je leren om zelf beslissingen te nemen. We trainen veel in wedstrijdvormen zodat je leert om verschillende situaties te herkennen. We leren je hoe je de juiste oplossing bij een bepaalde situatie vindt. En we leren je begrijpen waarom je een bepaalde beslissing neemt.

SAQ - Speed, Agility en Quickness
Snelheid, reactie en beweeglijkheid. Dit zijn de eigenschappen die een speler nodig heeft om snel te kunnen beslissen en handelen in een situatie onder druk. We trainen hierop veel met specifieke materialen, waaronder SmartGoals.
​
Kracht
In de strijd om de bal moet een rugbyspeler natuurlijk fit en sterk zijn. Er is door John Kenbeek speciaal voor de RDD een krachttrainingsprogramma ontwikkeld. De spelers leren vooral met gebruik van eigen lichaam op een verantwoorde manier omgaan met krachttraining.

Huiswerk

Goed trainen betekent meer dan alleen maar aanwezig zijn. De trainers leren je bijvoorbeeld hoe je moet trainen en waar je op moet letten om je zelf te verbeteren. Het is belangrijk dat je de oefeningen van de RDD ook thuis of op je club doet. Pas dan word je echt een betere speler.

Theorie en voeding

Om een goede speler te worden is alleen trainen niet genoeg. Daarom wordt er op de RDD ook aandacht besteedt aan theorie en gezonde voeding. Een topsporter let op zijn/haar voeding.