Rugby Academy Zuid
  • Home
  • OVER DE RAZ
    • AANMELDEN >
      • AANMELDINGSPROCEDURE
      • Aanmelden TryOuts 1 februari
    • Wat is Rugby Academy Zuid?
    • Talentontwikkeling
    • Rodenborch College Rosmalen
    • Zij-Instromers
    • RAZ'ers: Hun Drive, Dromen & Ambities,
    • Bestuur & Technische Staf
    • FAQ
    • Contact
  • REGIO RUGBY
  • KAMPEN
    • FRANKRIJK
    • ENGELAND
    • NEDERLAND
  • BUITENLAND
    • UK
    • FRANKRIJK
    • NEW ZEALAND
    • ZUID-AFRIKA
    • AUSTRALIË
  • SUCCESVERHALEN
    • LINNEKE GEVERS
    • LISA VAN HELVOORT
    • JAZZ DROLSBACH
    • JUUN PIETERS
    • PLEUNI KIEVIT
    • LARS LINNENBANK
    • DOMINIC DE LANNOY
    • WALL OF FAME
  • LITERATUUR
  • WEBSHOP
  • FOTO'S
  • ALGEMENE VOORWAARDEN, PRIVACYVERKLARING & KLACHTENPROCEDURE
  • MEMBERS
    • CUBS
    • COLTS >
      • S & C COLTS WINTER
    • JUNIOREN
    • SENIOREN >
      • MOVEMENT DIRECTIONS
  • NUTRITION FUNDAMENTALS

K R A C H T   T R A I N I N G   S E N I O R E N


Banana Bridge: Double Leg Lifting Over Wc-rollen Bal Boven

Front Bridge: WC-rol Stapelen Zijwaarts Met Push-Up

One Leg Squats Met Balgooi

Pilatesbal Lower Back Extensions

Push-Up Insteken& Nakijken

Push-Ups

Wisselsprongen + Lunges Met Twist

Banana Bridge: Ball Throw

Goblet Squat

Pilatesbal Front Elbow Plank

Pilatesbal Buzz Saw Elbow Plank

Push-Up Insteken Nakijken Op Verhoging

Vallen & Opstaan Met Stok

Banana Bridge: Links & Rechts Aantik

Lange Ligsteun

Pilatesbal Lower Back Extensions Met Muur

Plyometrische Push-Ups Met WC-rollen

Push-Ups Op Verhoging

Wall Sits

Picture
Website created by 
Picture
  • Home
  • OVER DE RAZ
    • AANMELDEN >
      • AANMELDINGSPROCEDURE
      • Aanmelden TryOuts 1 februari
    • Wat is Rugby Academy Zuid?
    • Talentontwikkeling
    • Rodenborch College Rosmalen
    • Zij-Instromers
    • RAZ'ers: Hun Drive, Dromen & Ambities,
    • Bestuur & Technische Staf
    • FAQ
    • Contact
  • REGIO RUGBY
  • KAMPEN
    • FRANKRIJK
    • ENGELAND
    • NEDERLAND
  • BUITENLAND
    • UK
    • FRANKRIJK
    • NEW ZEALAND
    • ZUID-AFRIKA
    • AUSTRALIË
  • SUCCESVERHALEN
    • LINNEKE GEVERS
    • LISA VAN HELVOORT
    • JAZZ DROLSBACH
    • JUUN PIETERS
    • PLEUNI KIEVIT
    • LARS LINNENBANK
    • DOMINIC DE LANNOY
    • WALL OF FAME
  • LITERATUUR
  • WEBSHOP
  • FOTO'S
  • ALGEMENE VOORWAARDEN, PRIVACYVERKLARING & KLACHTENPROCEDURE
  • MEMBERS
    • CUBS
    • COLTS >
      • S & C COLTS WINTER
    • JUNIOREN
    • SENIOREN >
      • MOVEMENT DIRECTIONS
  • NUTRITION FUNDAMENTALS