WARMING-UP OEFENINGEN 
​JUNIOREN & COLTS

---

Airplane Sideways Hop met Balstuiter

Cricket Walk

Elephant Walks

Inch Worms Achteruit

Kniezit Voetplaatsing Met Halo

Potentiate Circuit 2

Walking Crunch

Crab Walk Backwards

Duck Walk

Hip Dips

Inch Worms met Dips​

One Leg Glute Bridge + Leg Curl

Spiderman Walk

Walking Lunges + Twist

Crab Walk Forwards

Double Leg Glute Bridge

Hip Dips met Armzwaai

Knee Hug Airplane​

Potentiate Circuit 1

Static Neck Hold